10 pompek, skip A - 20 sekund, skip C - 20 sekund, padnij powstań - x 10, plank-deska - 20 sekund, przysiady - x 10, przysiad wyskok - x 5 , przysiad wyskok lądowanie na jedną nogę - x 2 na prawą i lewą, pajacyki - x 20, bieg w miejscu - 20 sekund, sprint w miejscu - 10 sekund, brzuszki - x 15, grzbiety - x 15.
0%
Copy of Karty-Ćwiczymy w domu - SP 92 Gdańsk, UKS Szczypiorniak, OSPR -Tomasz Gacyk
Udostępnij
Udostępnij
Udostępnij
autor:
Tgacyk
wychowanie fizyczne
Pokaż więcej
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Tabela rankingowa
Losowe karty
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.
Wymagane logowanie
Styl wizualny
Czcionki
Wymagane logowanie
Opcje
Zmień szablon
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się podczas wykonywania ćwiczenia.
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?
