1) Rozszyfruj skrót - UKS ? a) Uczniowskie Koło Sportowe b) Unijny Klub Sportowy c) Uczniowski Klub Samorządowy d) Uczniowski Klub Sportowy 2) Prawidłowe żywienie to : a) należy jeść mało i najlepiej pokarm pochodzenia roślinnego b) ilość i jakość spożywanego pokarmu nie ma znaczenia c) jeść często, dużo i tłusto d) należy spożywać odpowiednią ilość zróżnicowanego pokarmu 3) Aby organizm człowieka prawidłowo funkcjonował należy spożywać mało produktów : a) zawierających - błonnik b) zawierających - dużo wody c) zawierających - dużo tłuszczy nasyconych d) zawierających - barwniki 4) Czy uprawianie sportu ma wpływ na nasze zdrowie ? a) tak, ma działania prozdrowotne b) nie wiem 5) Czy człowiek jest w stanie samodzielnie wpływać na swój rozwój fizyczny ? a) Tak b) Nie c) Nie wiem 6) Podczas wysiłku fizycznego tętno..............(dokończ) : a) maleje b) nie ulega zmianie c) jest niewyczuwalne d) wzrasta 7) Zbilansowana dieta ma dostarczyć a) różnych niezbednych składników odżywczych b) tylko cukrów i tłuszczy c) tylko błonnika d) nie ma dostarczyć nic 8) Odwodnienie powoduje m.in a) nie ma znaczenia dla organizmu b) osłabienie, gorsze samopoczucie 9) Co po długotrwałej pracy umysłowej powinieneś najlepiej zrobić ? Może i wszystko, ale jedna odpowiedź jest dobra. a) nie wiem b) przeczytać książkę lub inne czasopismo c) oglądać telewizję,posłuchać radia d) zjeść posiłek regeneracyjny i pójść na spacer e) zjeść bardzo dużo 10) Zdrowy koktajl potreningowy składa się m.in z ( wybierz najbardziej pasującą odpowiedź ) a) banana, masła orzechowego, mleka, cukru b) marchewki , pomarańczy c) jogurtu, słodzika, borówek d) banana, mleka,kakao 11) W czasie treningu należy pić ( 2 odpowiedzi poprawne) a) wodę niegazowaną b) sprite c) mleko d) wodę niegazowaną ze świeżymi owocami 12) Zdrowe masło orzechowe składa się z  a) 100 % orzeszków ziemnych b) orzechów i innych dodatków (sól, wzmacniacze smaku i zapachu) c) orzechów , mleka, tłuszczu palmowego, d) orzechów laskowych, kakao, tłuszczu palmowego,cukru 13) Jako przekąskę po treningu najlepiej zjeść a) marsa, snikersa b) jabłko c) banana d) białe pieczywo z szynką 14) Najważnieszym posiłkiem dnia jest: a) obiad b) kolacja c) śniadanie d) podwieczorek 15) Na śniadanie przed treningiem najlepiej zjeść: a) batona b) owsiankę z bananem i orzechami c) nie trzeba jeść śniadania przed treningiem d) wafle ryżowe 16) Wybierając słodkie przekąski zwracamy uwagę na: ( 2 poprawne odpowiedzi) a) żeby miały jak najkrótszy skład b) żeby miały jak najdłuższy skład c) na pierwszym miejscu znajdował się cukier d) na pierwszym miejscu znajdowały się : płatki (zboża)owoce, orzechy 17) Ile posiłków dziennie powinienieś spożywać a) 1 b) 3 c) 5 d) 7 18) Ile razy w tygodniu powinieneś ćwiczyć? a) 1 raz b) raz na kilka dni c) nie ma znaczenia d) codziennie z umiarkowana intensywnością 19) Picie alkoholu przez dzieci może doprowadzić do (zaznacz wszystkie poprawne odpowiedzi): a) zaburzeń psychicznych b) uszkodzeń narządów w organiźmie c) nie ma wpływu d) uzależnienia

Motyw

Opcje

Ranking

Zmień szablon

Materiały interaktywne

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?