przemyj twarz zimną wodą, odejdź na chwilę na bok od tego, co Cię złości, policz w myślach od 10 do 1 lub od 1do 10, oddychaj wolno i spokojnie - skup się na oddechu, nazwij emocję, powiedz, co czujesz i dlaczego, poproś o chwilę na uspokojenie się, porozmawiaj o swojej złości z kimś bliskim, narysuj swoją złość np. wulkan złości, symbol złości itp., zrób kilka przysiadów lub pajacyków.

Sposoby na opanowanie złości

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?