Stań prosto w pozycji POSTAWA -zrób skłon., Wykonaj STANIE W ROZKROKU- kręć biodrami w prawo a następnie w lewo., Wykonaj PRZYSIAD PODPARTY- przejdź rękami do podporu i z powrotem., Wykonaj LEŻENIE TYŁEM - podnieś nogi w górę i opuść w dół., Wykonaj LEŻENIE PRZODEM- wyciągnij ręce przed siebie, podnieś jednocześnie ręce i nogi nad podłogę., Wykonaj SIAD PROSTY- połóż obok stóp piłkę i przenieś nad nią nogi na drugą stronę., Wykonaj KLĘK PROSTY - oddychaj podnosząc ręce w górę i opuszczając w dół., Wykonaj KLĘK PODPARTY - podnieś jednocześnie prawą rękę i lewą nogę i na zmianę lewą rękę i prawą nogę., ŚWIETNIE WYKONUJESZ ĆWICZENIA!.

Motyw

Opcje

Ranking

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników na tablicy.

Zmień szablon

Materiały interaktywne

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?