30 przysiadów, 30 pajacyków, 30 sekund deska, 20 pompek, trucht w miejscu przez minutę, stań na prawej nodze zrób skłon (lewa ręka dotyka prawej nogi), stanie na lewej nodze zrób skłon (prawa ręka dotyka lewej nogi), 30 brzuszków, krążenie ramion w przód 20 razy, krążenie ramion w tył 20 razy, skłony w rozkroku 10 powtórzeń, wykrok w przód 10 powtórzeń (na jedną i drugą nogę), rowerek przez 30 sekund.

wf kl 4 AC dziewczyny

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?