push up x10 (con le gionocchia per principianti), squat x10 (si possono aggiungere pesi), corsa sul posto 20', plank 30-45'', potenziamento schiena 30'', crounch x10, adduttori x10, affondi x15, piegamenti arti superiori x10, jumping jack.

Roulette per tenersi in forma!

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?