połóż się na brzuchu, poruszaj się pełzając po boisku, biegnij w miejscu i wysoko podnoś kolana do góry, policz do 10 albo do 20, przejdź stopa za stopą po rozłożonym na boisku sznurku, przeskakuj do przodu i do tyłu, skacząc na dwóch nogach przez zwinięty rulon z koca, podrzucaj małą piłkę w górę i próbuj ją złapać, usiądź na dywanie, połóż na stopie woreczek lub zwiniętą skarpetę i próbuj podrzucać raz jedną raz drugąstopą do góry, wykonaj 10 skłonów w przód dotykając rękę przeciwległej nogi.

Trening z piłkarzami

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?