10 przysiadów, 20 skłonów tułowia w lewą i prawą stronę , 20 skłonów w przód, 20 pajacyków, prawy łokieć lewe kolano/lewy łokieć prawe kolano - ćwiczenie wykonaj 10 razy na każdą stronę, Wykonuj nożyce w leżeniu na plecach, wytrzymaj 20 sekund, wytrzymaj 10 sekund, 10 brzuszków, 15 razy wyrzuć nogi do tyłu, wypad nogi raz lewej, raz w prawej z pozycji stojącej - ćwiczenie powtórz 10 razy na każdą nogę, przenoszenie ciężaru raz na lewą nogę, raz na prawą - ćwiczenie wykonaj 10 razy na każdą nogę, 15 razy wykonaj unoszenie bioder, koci grzbiet wykonaj 10 razy.

Wylosuj ćwiczenie!

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?