1) Podczas porannego mycia zębów - UŚMIECHNIJ SIĘ DO SIEBIE :) 2) Każdego dnia "wyprowadź siebie na spacer" - znajdź chwilę na kontakt z przyrodą...gdziekolwiek jesteś :) 3) Pomyśl o trzech rzeczach, które najbardziej w sobie lubisz :) 4) Zasiej nasionka w doniczce/ogródku lub kup sadzonkę. Dbaj o swoją roślinkę i obserwuj, jak się zmienia każdego dnia :) 5) Stwórz swoje "pudełko uśmiechów" - przypomnij sobie wszystko, co sprawia, że się uśmiechasz: sytuacje, rzeczy, ludzi, jedzenie, miejsca, zabawki, czynności. Narysuj/napisz to na małych karteczkach i wrzuć do własnoręcznie ozdobionego pudełka. Gdy Ci smutno, przykro sięgnij do pudełka i wyciągnij karteczkę :) Uśmiechnij się :) 6) Zrób z rodzicami coś pysznego do jedzenia dla całej Waszej rodziny! 7) Zagrajcie w ulubioną grę! 8) "Półka z trofeami" - narysuj wszystko to, czego udało Ci się dokonać, co skończyłeś/aś, co zrobiłeś/aś, czego się nauczyłeś/aś. Zrób z tego album sukcesów ;) 9) Obserwuj z rodziną wieczorne niebo....zobacz, jak pięknie wyglądają gwiazdy i księżyc... 10) Koniecznie zróbcie dzisiaj jakieś ćwiczenia na świeżym powietrzu - jazda na rowerze, gimnastyka na trawie, piłka, pływanie, bieganie... 11) Przez cały dzień pamiętaj o głębokim oddechu :) 12) Zrób dzisiaj coś "na odwrót" :) 13) Przed snem porozmawiaj z rodzicami o tym, za co jesteś wdzięczny/na...co było dziś miłego, dobrego, przyjemnego... 14) Zróbcie latawiec i obserwujcie, jak unosi się w powietrzu :) 15) Zróbcie "łapacz snów" dla całej rodziny... na dobre sny, spokojne noce i miłe poranki :)

Tabela rankingowa

Motyw

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?