1) Kiedy kolega albo koleżanka śmieje się ze mnie powinienem: a) spuścić głowę i odejść bez słowa b) uderzyć go c) stanowczo powiedzieć, że się na to nie zgadzam d) też się zacząć z niego śmiać 2) Kiedy ktoś zachowuje się wobec mnie źle, a ja nie reaguję w żaden sposób wówczas : a) ta osoba wie, że robi źle b) ta osoba zauważa, że może sobie na takie zachowanie pozwolić c) prawdopodobnie będzie zachowywała się tak częściej d) pokazuję, że ma nade mną przewagę e) zapewnię sobie spokój 3) Kiedy ktoś się ze mnie śmieje, bo popełniłem błąd mogę powiedzieć: a) Przestań, nie życzę sobie tego! b) Jesteś głupi! c) Mów do ręki, głowa nie słucha! d) Każdy ma prawo do błędu. Ty się nigdy nie mylisz? e) Po to chodzę do szkoły, żeby się uczyć. f) Nie popełnia błędów tylko ten, kto nic nie robi. 4) Jeśli ktoś nie zaprasza mnie do zabawy, to może oznaczać: a) Że jest już komplet osób. b) Że na pewno mnie nie lubi i uważa mnie za niefajnego. c) Że nawet nie wie, że mam ochotę na wspólną zabawę. d) Że nie usłyszał mojej prośby. 5) Jeśli, ktoś zachowuje się w sposób który sprawia mi przykrość mogę: a) Również sprawić mu przykrość. b) Nagadać na niego kolegom. c) Zaproponować wspólną zabawę komuś innemu. d) Powiedzieć mu o tym, że jego zachowanie jest krzywdzące. e) Chcieć unikać na jakiś czas kontaktu z nim, by poczuł konsekwencję swoich działań. 6) Za trudnym zachowaniem kolegów/ koleżanek mogą się kryć: a) złość b) lęk c) niskie poczucie własnej wartości d) chęć poprawienia sobie samopoczucia e) niskie kompetencje społeczne 7) Bycie asertywnym: a) nie popłaca b) pozwala zadbać o to, by inni nie przekraczali naszych granic c) umożliwia odważne wyrażanie własnej opinii d) pozwala mówić "nie" bez poczucia winy e) jest wynikiem braku kultury 8) Kiedy powiem koledze/koleżance, że się na coś nie zgadzam, a on/ona się zasmuci lub zdenerwuje wówczas: a) powinienem poczuć się winny, bo to przeze mnie b) powinienem natychmiast zmienić zdanie, żeby przestał się smucić/złościć c) pamiętać, że nie muszę brać odpowiedzialności za cudze emocje, które są wynikiem postawienia jasnych granic d) nigdy więcej nie mogę odmówić 9) Kiedy chce mi się płakać ( przy innych), a nie chcę im tego pokazać mogę: a) odejść w ustronne miejsce b) nawrzeszczeć na nich, że to wszystko ich wina c) zacisnąć zęby i wziąć kilka głębokich oddechów nosem 10) Które ze stwierdzeń są prawdziwe? a) Skoro ktoś nie chce się ze mną bawić to znaczy, że jestem głupi i nudny. b) Inni mają dużo powodów, żeby uważać mnie za niefajnego. c) Zawsze trzeba mieć wokół siebie wielu przyjaciół. d) Każdy potrzebuje przyjaciela. e) Muszę za wszelką cenę starać się zachowywać tak, by inni mnie akceptowali. f) Skoro ktoś mówi, że mnie nie lubi to na pewno zrobiłem coś nie tak. 11) Zachowanie się w sposób asertywny sprawi, że: a) powinienem czuć się winny b) odczuję ulgę c) poczuję dumę i siłę d) zauważę, że te zachowania nie niosą za sobą nic złego e) będę miał odwagę, żeby zachowywać się podobnie w przyszłości 12) Dobrym sposobem na rozładowanie napięcia może być: a) rozmowa z mamą lub tatą b) zabawa c) ćwiczenia relaksacyjne d) napisanie w internecie obraźliwego posta e) nakrzyczenie na bliskich znajdujących się obok 13) Które stwierdzenie jest prawdziwe? a) Ludzie wrażliwi są słabi. b) Wrażliwość pozwala lepiej zrozumieć innych. c) Ludziom wrażliwym czasem bywa trudno. d) Osoby wrażliwe są lepszymi przyjaciółmi.

Sytuacje trudne/zachowania asertywne

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?