7x Kniebeugen, 20 Sekunden auf der Stelle gehen, 5x Füße berühren, 6x auf dem linken Bein hüpfen, 8x springen, 10x Hampelmann, 10x mit Ellenbogen das Knie berühren, 6x auf dem rechten Bein hüpfen

Tabela rankingowa

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