PW: rozkrok, wzrok przed siebie, RR w górę. R: opad tułowia w przód a następnie powrót do PW, PW: klęk podparty, R: wysunięcie RR do przodu, opad do przodu do pozycji niskiej Klappa, PW: siad skrzyżny, wzrok przed siebie, RR w dól na skos, w jednej dłoni woreczek. R: przeniesienie RR tyłem z przełożeniem woreczka z RR do RR, PW: stanie tyłem przy sianie, pięty, biodra, plecy i głowa przylegają do ściany. R: unoszenie i opuszczanie barków z jednoczesnym dociskaniem ich do ściany, a następnie pozostanie w pozycji max opuszczenia, PW: leżenie tyłem, stopy oparte na podłodze. RR w p. skrzydełek na podłodze. R: wyprost NN w stawach kolanowych i uniesienie ich do pionu., PW: leżenie tyłem, NN wyprostowane, RR wyprostowane, wyciągnięte w bok. R: uniesienie NN złączonych z próbą dotknięcia kolanami do ręki. .

ćwiczenia korekcyjne

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?