1) Bieg w miejscu 2) 5 razy połóż się na plecach i wstań 3) 10 pajacyków 4) Przejdź po pokoju jak rak w obie strony 2 razy (na czworaka, plecami od strony podłogi) 5) Wykonaj jaskółkę przez pół minuty 6) Przysiad - wyskok, przysiad - wyskok (10 razy) 7) Krążenia bioder: 10 razy w lewo, 10 razy w prawo 8) Skacz jak piłeczka

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?