stań przy ścianie bokiem z jedną ręką w górze - podskocz jak najwyżej (zaznacz punkt, do którego udało ci się doskoczyć), ustaw się bokiem do ściany i zrób jak najwyższy wyskok z pozycji kucznej. Zaznacz najwyższy punkt skoku. , wykonaj 5 prawidłowych przysiadów harcerskich :) , wykonaj 5 prawidłowych brzuszków harcerskich :) , wykonaj krążenie ramion w przód i w tył - 1 minuta., połóż się na plecach i jedź "rowerkiem" 30 sekund. , biegnij w miejscu najszybciej jak się da - 30 sekund, wykonaj skłon do ziemi, spróbuj dotknąć głową kolan., usiądź w siadzie rozwartym, wykonaj skłon do lewej a następnie do prawej nogi., wykonaj 20 pajacyków. , wykonaj skok w dal z miejsca. Zmierz jak daleko udało się skoczyć. , obejdź pokój w pozycji raka tyłem. (biodra i pośladki uniesione,, pępek sięga do sufitu)., wykonaj 15 podskoków na lewej nodze., wykonaj 10 skrętoskłonów. .

Ranking

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników na tablicy.

Motyw

Opcje

Zmień szablon

Materiały interaktywne

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?