bieg w miejscu przez 20 sekund, 20 podskoków obunóż, 15 pajacyków, krążenia tułowia w prawą i lewą stronę przez 20 sekund, postawa w lekkim rozkroku i skłony do prawej i lewej nogi przez 20 sekund, naprzemienne krążenia ramion przez 20 sekund, podrzucanie maskotką w górę z jednoczesnym klaśnięciem w dłonie , w pozycji leżącej rowerek przez 30 sekund, siad prosty, kolana razem (leżą na podłodze), głowa między rękami uniesionymi do góry i skłony do palców stóp 10 skłonów, skłony tułowia w przód ( staraj się aby kolana były proste) - dziesięć skłonów, czworakowanie po pokoju przez około 20 sekund, stanie jednonóż z ugięciem nogi w kolanie przez 10 sekund na nodze prawej i 10 sekund na nodze lewej, z pozycji stojącej unoszenie kolan na wysokość klatki piersiowej (10 razy prawa noga i 10 razy lewa noga), zabawy na świeżym powietrzu (biegi, skoki na skakance, spacer).

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla klasy I szkoły podstawowej (I.N.)

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?