20 x PADNIJ POWSTAŃ, 40 PAJACYKÓW, 20 POMPEK, 20 SCYZORYKÓW, PLANK BOCZNY - 1 min (po 30 sekund na każdą stronę), PLANK WYSOKI Z PRACĄ NN - 30 sek., PLANK Z UNOSZENIEM BIODER - 2 x 30 sek., PRZYSIAD BUŁGARSKI - 1 min (po 30 sekund na każdą nogę), 30 PRZYSIADÓW Z WYSKOKIEM , BRZUSZKI SKOŚNE - 30 sek., UNOSZENIE NOGI BOKIEM - 1 min (po 30 sekund na każdą nogę), SKIP A W MIEJSCU - 1 min, SKOKI OBUNÓŻ PRZEZ SKAKANKĘ - 1 min, GRZBIETY - 30 sek..
0%
ĆWICZENIA Z KARTAMI
Udostępnij
Udostępnij
Udostępnij
autor:
Epozoga
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
Pokaż więcej
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Tabela rankingowa
Losowe karty
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.
Wymagane logowanie
Styl wizualny
Czcionki
Wymagane logowanie
Opcje
Zmień szablon
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się podczas wykonywania ćwiczenia.
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?