1) 40 x unoszenie wysoko kolan (Skip A) 2) 20 x przyciąganie kolana do klatki piersiowej w podporze przodem (wspinaczka) 3) 40 x unoszenie nogi w podporze przodem (20 x lewa noga; 20x prawa noga) 4) 20 x brzuszki ze skrętem 5) 30 x unoszenie nóg z wyprostowanymi kolanami

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?