1) 1 minuta biegu w miejscu 2) 10 brzuszków 3) 10 razy połóż się na plecach i wstań 4) Po 15 razy krążenia ramion do przodu i do tyłu 5) Przejdź po pokoju jak wąż (w jedną stronę i z powrotem) 6) Wykonaj jaskółkę przez pół minuty 7) 10 przysiadów 8) Przysiad - wyskok, przysiad - wyskok (razy 10) 9) 10 pajacyów 10) Krążenia bioder: 10 razy w lewo, 10 razy w prawo 11) Usiądź w rozkroku: skłon do prawej nogi-wyprost-skłon do lewej nogi (po 5 razy do każdej nogi) 12) Zatańcz do swojej ulubionej piosenki :) 13) Usiądź i oddychaj głęboko przez pół minuty

Tabela rankingowa

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?