Leniwe ósemki dłońmi, Leniwe ósemki nogami, Krążenia głowy Zwieszamy ciężko głowę i krążymy nią zaczynając od lewej strony, Masowanie uszu - chwytamy dłonią małżowinę uszną i masujemy ją (uciskając i lekko odciągając do tyłu) z góry na dół, Leżące ósemki nosem - podnieś głowę do góry i kreśl leżące ósemki nosem na suficie, Napij się wody !, Siadamy i krzyżujemy nogi w kostkach, robimy luźny skłon tułowia do przodu wyciągając ręce przed siebie, Prawym łokciem dotykamy lewego kolana, lewym łokciem dotykamy prawego kolana, Pięć oddechów przeponą - kładziemy dłoń na brzuchu i nabieramy powietrze tak, aby brzuch się powiększył i powoli i wypuszczamy powietrze, Masujemy okrężnym ruchem obiema rękami okolice stawu skroniowo-żuchwowego, głęboko oddychamy opuszczając powoli szczękę.

Gimnastyka mózgu

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?