Wykonaj 30 pajacyków , Przez 30 sekund wykonaj SKIP A, Przez 30 sekund wykonaj SKIP C, Wykonaj 30 brzuszków prostych, Wykonaj 20 przysiadów, Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem 20x ćwiczymy m. grzbietu, Wykonaj 20 brzuszków ze skrętem tułowia, Biegnij w miejscu od 30 do 60 sekund, Wykonaj do 20 pompek, Wykonaj 20x z leżenia tyłem jednoczesne uniesienie nóg i rąk, Wykonaj 30x opad tułowia na ścianę z ugięciem ramion, Podpór przodem na przedramionach i stopach (napnij pośladki, brzuch, plecy + kark) i wytrzymaj 20 sekund.

Ćwiczenia wzmacniające dla uczniów Szkoły Podstawowej

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?