GIBKOŚĆ - w siadzie płaskim rozkrocznym łokcie dotykają do podłogi na linii łączącej pięty, POMPKI - 10 ugięć ramion w podporze przodem na stopach, PRZYSIADY - 20 przysiadów z wyskokiem, STANIE NA RĘKACH przy ścianie (początkujący brzuchem do ściany, zaawansowani plecami do ściany), SKOK PRZEZ PAS - 3 razy przeskok przez złożony pas w przód z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, TOBI GERI - skok z kopnięciem na wysokość własnej głowy, BRZUSZKI - 15 skłonów tułowia z leżenia na plecach, WZNOSY TUŁOWIA - 15 wznosów tułowia z leżenia na brzuchu, WSTAWANIE BEZ POMOCY RĄK - 3 razy.

Białe i pomarańczowe pasy - sprawność

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?