Krążenia ramion w tył i przód oburącz. Wykonaj 5 razy w każdą stronę., Skręty tułowia stojąc. Wykonaj 10 razy (po 5 na stronę)., Krążenia bioder. Wykonaj 5 razy w każdą stronę., Wykonaj 15 "pajacyków"., Wykonaj 20 klaśnięć pod kolanami - skip A, Bieg w miejscu dotykając piętami pośladków - skip C - (20 sekund)., Wykonaj 10 razy przysiad i wyskok do góry., Wykonaj 5 razy podskok z przyciągnięciem kolan do klatki piersiowej. , Wykonaj 10 skrętoskłonów (po 5 na stronę)., Wykonaj po 3 krążenia tułowia w każdą stronę., Wykonaj krążenia łokciami (po 5 razy w każdą stronę)., Wykonaj krążenia stawów skokowych i nadgarstków..

WF online u Lindego - ćwiczenia

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?