Krążenia ramion w przód oburącz. Wykonaj 10x., Skręty tułowia stojąc. Wykonaj 20 (po 10 na stronę), Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan przez 10 sekund., Unieś biodra (głowa-biodro-bark tworzą linię prostą), napnij brzuch pośladki i plecy. Wytrzymaj 20 sekund., Brzuszki w leżeniu tyłem. Wykonaj 10x., W klęku podpartym - unieś wyprostowane prawą nogę i lewą rękę. Zmiana x10.
Lekcja WF w domu- wykonaj ćwiczenia
Udostępnij
Udostępnij
wg
Zielona11
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
WF
Polub
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Ranking
Koło fortuny
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników na tablicy.
Wymagane logowanie
Motyw
Czcionki
Wymagane logowanie
Opcje
Zmień szablon
Materiały interaktywne
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się w czasie gry w ćwiczenie.
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?