Wykonaj 5 razy spięcie brzucha (odcinek lędźwiowy przylega do podłoża), Wykonaj 5 przysiadów (kolana nie mogą znacznie wykraczać za linię palców) , Wykonaj 10 podskoków, Wykonaj siad równoważny i wytrzymaj w tej pozycji 15 sekund, Wykonaj 3 pompki (uginanie ramion w podporze), Wykonaj leżenie przerzutne (świecę), Wykonaj 10 pajacyków, Wykonaj deseczkę (plank) i wytrzymaj 15 sekund, Wykonaj nożyce poziome w leżeniu tyłem ( 15 razy), Wykonaj unoszenie bioder w leżeniu tyłem (5 razy) , Wykonaj Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem i wytrzymaj w tej pozycji 15 sekund.
0%
Gimnastyczne koło fortuny.
Udostępnij
Udostępnij
Udostępnij
autor:
Rafalkluska1987
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Pokaż więcej
Edytuj elementy
Osadź
Więcej
Tabela rankingowa
Koło fortuny
jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.
Wymagane logowanie
Styl wizualny
Czcionki
Wymagane logowanie
Opcje
Zmień szablon
Pokaż wszystko
Więcej formatów pojawi się podczas wykonywania ćwiczenia.
Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie:
?