50 squatów , 10 pompkek, 20 burpees , 60 brzuszków, 20 x kick na przemian , 30 kolan na przemian , 60 sekund plank (deska), 60 sekund "rowerka", 20 wypadów na każdą nogę, 20 pajacyków, 2 minuty biegu w miejscu , 1 minuta bieg w podporze , 50 x wnoszenie bioder .

rusz się w domu

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?