3 serie 10 pompek, 3 serie 10 pajacyków, 3 serie Skip A po 10 sekund, 3 serie Skip B po 10 sekund, 3 serie brzuszków po 20, Krążenia ramion na przemian w przód, Krążenia ramion na przemian w tył, Krążenia ramion oburącz w przód, 3 serie po 15 sekund podpór przodem na przedramionach, Krążenia ramion oburącz w tył, 3 serie po 15 sekund podpór na przedramionach i wymach nogą w górę (raz lewa, raz prawa), 3 serie po 12 sekund podpór tyłem, 3 serie po 12 sekund podpór bokiem na przedramieniu, 3 serie po 15 sekund nożyce w poziomie, 3 serie po 45 sekund rowerek (nogi w górze), 3 serie po 15 razy leżenie tyłem, nogi zgięte w kolanach, nieść biodra do góry, wytrzymać 2 sekundy..

Zagraj w karty na zdrowie.

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Losowe karty jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?