Állj fel, majd ülj vissza a székre 10-szer! (Vagy 20-szor, 30-szor.....) Térdek előre néznek, tudod!, Nyújtózkodj magasra lábujjhegyen fél percig!, Hajolj előre, és maradj "lógva" fél percig!, Fuss helyben egy percig! (Aztán szabályos taposó futás legyen ám!), Tedd fel egyik lábad egy lépcsőre, majd ugrással lábcsere. Folyamatosan egy percig., Állj négykézláb, és mozgasd át a gerincedet! (cicahát, kutyahát), Menj körbe pókjárásban a lakásban! (Ha jó az idő, akkor az udvaron.) Utána kézmosás!!!.

Mozgás tanulás közben

autor:
Osadź

Tabela rankingowa

Koło fortuny jest szablonem otwartym. Nie generuje wyników w tabeli rankigowej.

Styl wizualny

Opcje

Zmień szablon

Przywrócić automatycznie zapisane ćwiczenie: ?