SÊ UM "FLAMINGO" E SALTA AO PÉ COXINHO 10X COM CADA PÉ, DÁ 5 VOLTAS AO SOFÁ/CADEIRA, A CORRER , "PEDALA" no chão 10X, SÊ UM "CANGURU" E SALTA A PÉS JUNTOS 15X, DÁ 10 SALTOS DE "RÃ", EQUILIBRA-TE NUMA SÓ PERNA E CONTA ATÉ 10 E DEPOIS REPETE COM A OUTRA PERNA, SOBE E DESCE OS BRAÇOS E SIMULTANEAMENTE ABRE E FECHA AS PERNAS 10X, FAZ UM SALTO EM ESTRELA 10X, SALTA E LEVA OS JOELHOS AO PEITO 10X, FAZ O AVIÃO E CONTA ATÉ 10 E DEPOIS TROCA A PERNA DE APOIO, LEVANTA UM PACOTE DE MASSA/ARROZ 10X, TOCA COM O JOELHO DIREITO NO COTOVELO ESQUERDO E DEPOIS TROCA 10X cada, FAZ A PONTE E AGUENTA A POSIÇÃO 5 SEGUNDOS, LANÇA 10X A ALMOFADA AO AR E BATE PALMAS 3X, COLOCA UMA ALMOFADA NO CHÃO E SALTA PARA A FRENTE E PARA TRÁS 5X, (em cima das almofadas) FAZ UMA CAMBALHOTA PARA A FRENTE 5X, DIVERTE-TE, SORRI E FAZ 10 PASSOS DE DANÇA À TUA ESCOLHA (se tiveres música, melhor...), FICAS TÃO BEM A ELOGIAR ALGUÉM... FÁ-LO A 3 PESSOAS DIFERENTES ATÉ AO FINAL DO DIA!,

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