Boas soluções: Fazer uma sesta, Comer de forma saudável, Tomar um banho relaxante, Organizar algumas coisas, Jogar um jogo em família, Passar tempo com alguém de quem gosto muito, Ir à janela ou à varanda apanhar ar e sol, Ouvir música, Desenhar ou fazer trabalhos manuais, Fazer exercício físico, Respirar lenta e profundamente, Meditar, Fazer bolas de sabão, Moldar plasticina, Riscar ou amassar uma folha de papel usada, Dançar, Más soluções: Ficar acordado até tarde, Comer comida pouco saudável, Não fazer as rotinas normais (tomar banho, lavar dentes...), Desistir, Ignorar as minhas responsabilidades, Ficar sozinho, Fazer trabalhos todo o dia, sem intervalo, Fazer birra por não poder sair, Dormir o dia todo, Não desabafar com ninguém, Faltar ao respeito às outras pessoas, Partir alguma coisa, Bater ou discutir com um irmão, Desarrumar tudo, Passar o dia todo no tablet, Interromper o que os outros estão a fazer,

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