1) O que é sedentarismo a) é um meio de transporte b) definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou desportivas. c) é um exercício físico 2) Quais são os benefícios dos exercícios físicos a) Perda de peso, Melhora a auto-estima e o humor b) osteoporose, diabetes, obesidade, força muscular c) Envelhecimento precoce 3) Quais são as causas do sedentarismo? a) perda de peso, diabetes, obesidade, força muscular b) Aumento da autoestima, perda muscular c) obesidade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio 4) O que é Exercício Físico a) Qualquer movimento corporal produzido por músculos e que resulta em maior dispêndio de energia b) Componente da aptidão física que está associado com algum aspecto da boa saúde e/ou com a prevenção da doença c) Atividade física planeada, estruturada, repetitiva e propositada 5) O que é Atividade Física? a) Atividade física planeada, estruturada, repetitiva e proposital b) Qualquer movimento corporal produzido por músculos e que resulta em maior gasto de energia c) Um conjunto de atributos que se relacionam com a capacidade individual de realizar uma atividade física. 6) O que é saúde? a) É o bem estar físico, psíquico e social e não apenas ausência de doença b) Aumento da ansiedade e depressão c) Diminuição do fluxo sangüíneo para os músculos 7) Sobre Hábitos de Vida Saudável a) Alimentação saudável, prática de atividade física regular, repouso e meio ambiente de qualidade b) Inatividade física c) Consumo de álcool 8) O que é resistência aeróbia a) Tratam-seAtividades com um nível de dificuldade mais leve e são praticadas durante um longo intervalo de duração. movimentos rápidos e cansativos, b) Exercícios de flexibilidade c) Exercícios de baixa intensidade 9) Quais são os exercícios aeróbicos? a) caminhadas rápidas, corridas leves, natação, b) Agachamento c) Abdominal 10) Quem não pratica exercícios aeróbicos não deixa o coração resistente ao esforço a) Verdadeiro b) Falso 11) Saltar à corda é um exercício... a) Exercício Aeróbico b) Exercício Muscular localizada c) Exercício de Flexibilidade 12) O que são Exercícios de resistência muscular localizada a) Exercícios cansativos b) Exercícios de flexibilidade c) Trata-se da capacidade de fazer um esforço repetitivo de intensidade média baixa sem se cansar 13) Quais exercícios são de Resistência Muscular Localizada a) Agachamento e Abdominal b) Jump c) Step 14) É um distúrbio que envolve excesso de gordura corporal a) Obesidade b) Hábitos c) Atividade Física 15) Como se manifesta o enfarto a) Através de uma dor forte no peito b) Uma dor na cabeça c) Uma dor de barriga 16) O que é diabete a) Cansaço b) Ansiedade c) Quando o corpo não produz insulina 17) O que é ansiedade a) Preocupação intensa, excessiva e persistente. b) Uma forma de se alimentar c) Momentos de alegrias 18) O sedentarismo aponta o aumento de doenças crônicas, como hipertensão arterial, altas taxas de colesterol, infarto do miocárdio a) Verdadeiro b) Falso 19) Os exercícios aeróbicos, fortalecem o músculo cardíaco, além de garantir outros benefícios, como redução da gordura corporal a) Verdadeiro b) Falso 20) É uma atividade que não demanda experiência, só muita disposição e disciplina a) Caminhada b) Pilates c) Musculação 21) O hábito de caminhar diariamente não beneficia o corpo em muitos sentidos. Além disso provoca doenças como diabete e estresse. a) Verdadeiro b) Falso 22) Para que a caminhada seja uma atividade eficaz e saudável, ela deve ser praticada no mínimo 3 vezes na semana durando 30 minutos em média a) Verdadeiro b) Falso 23) Essa prática trabalha o fortalecimento das pernas, dos ossos e é essencial para combater a osteoporose. O que é a) Saltar à corda b) Flexões de braços c) Ir no supermercado 24) É um dos exercícios aeróbicos mais eficazes que existem, ela trabalha o condicionamento físico a) Deitar b) Corrida c) Agachamento 25) É um exercício aeróbico que trabalha bastante as pernas e os glúteos. É uma atividade prazerosa e divertida a) Afundo b) Abdominal c) Andar de bicicleta 26) Para desenvolver a resistência muscular é preciso trabalhar cada parte dos grupos musculares a) Verdadeiro b) Falso 27) É um exercício de resistência muscular localizada que desenvolve a resistência na região da barriga. a) Pernas b) Glúteo c) Abdominal 28) É um exercício de resistência muscular localizada que serve para fortalecer e modelar as pernas e bumbum a) Agachamento b) Flexão de braço c) Abdominal 29) O que são exercícios de flexibilidade a) Exercícios de alongamento onde ensinam os músculos a esticarem e voltarem ao formato normal b) São exercícios aeróbicos c) São exercícios muscular localizado 30) Os músculos que não são flexíveis, eles ficam mais encurtados e rígidos a) Verdadeiro b) Falso 31) A falta de flexibilidade não prejudica a postura e não impede a pessoa de realizar movimentos mais amplos. a) Verdadeiro b) Falso 32) É um exercício de flexibilidade que desenvolve de maneira mais lenta e sutil, aumentando a força dos músculos e promovendo o equilíbrio corporal a) Yoga b) Natação c) Corrida 33) É um tipo de atividade física que busca o controle do músculo do corpo, fortalecendo a musculatura e dando maior flexibilidade ao corpo a) Yoga b) Pilates c) Natação 34) O que é exercício de força a) é um estímulo para levar o músculo à sua capacidade máxima para peso ou carga b) É um exercício para ficar tranquilo c) É um tipo de exercício que requer ficar na água 35) Os exercícios de força promove aumento da densidade dos ossos, melhora na tonificação ou firmeza dos músculos e na redução no risco de diabetes a) Verdadeiro b) Falso 36) O que é musculação a) É uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias, para o treino e desenvolvimento dos músculos esqueléticos b) É um exercício que só é praticado por mulheres c) É um exercício de força que não pode usar aparelhos 37) Ela envolve a capacidade de reação ou contração do músculo, fazendo com que a pessoa consiga reagir a um estímulo. Qual é o exercício a) Velocidade b) Pilates c) Agachamento 38) Correr na rua, em casa ou na passadeira, é qual exercício? a) Anaeróbico b) Velocidade c) Força 39) Quais são os exercícios de velocidade? a) Corrida com resistência, natação, polichinelo b) Agachamento, corrida com resistência e flexão de braço c) Arrancada de montanha, corrida com resistência e correr saltando para cima 40) O que é Redução do peso Corporal a) Perda de Peso b) Cansaço c) Stress

EDUCAÇÃO FÍSICA - PROVA - 7º ANO

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