1) 1 POLICHINELO 30 SEG 2) 2 CORRIDA NO LUGAR 30 SEG 3) 3 DESLOCAMENTO FRENTE / COSTAS 30 SEG 4) 4 SALTITOS NO LUGAR 30 SEG 5) 5 DESLOCAMENTO LATERAL 30 SEG 6) 6 PULAR EM 1 PÉ 30 SEG ( MUDE O PÉ ) 7) 7 PULAR AMARELINHA ( CONTE ATÉ 20) 8) 8 PULAR DE UM LADO PARA O OUTRO SOBRE UM OBSTÁCULO ( 10 X ) 9) 9 CAMINHADA DO URSO ( 5 VEZES ) 10) 10 ANDAR NA PONTA DOS PÉS 30 SEG 11) 11 SOBE / DESCE 30SEG  12) 12 AVIÃO 15 SEG 13) 13 ELEVAÇÃO DE PERNA ( 10 X CADA PERNA) 14) 14 ANDAR DE CARANGUEJO 15 SEG 15) 15 SOBE / DESCE NA PAREDE ( 10 X) 16) 16 CORRIDA PÉ NO BUMBUM 30 SEG 17) 17 CAVALGADA 30 SEG 18) 18 DESLOCAMENTO EM SALTOS (10 SALTOS) 19) 19 JOELHOS ELEVADOS 15 SEG 20) 20 MÃO NO PÉ 10 X

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