25 abdominais , 25 polichinelos, Simular corrida 1 minuto , 30 abdominais diagonal D e E, Deslocamento lateral 1 minuto , Alongar parte superior do corpo , Alongar parte inferior do corpo, 20 agachamentos , Inspirar e expirar calmamente 15 vezes, Caminhar pelo espaço da casa por 1 minuto .
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Raquelcassianag
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