25 balanços de pernas borboleta, 20 polichinelos, 15 saltos com o pé direito, 45 seg caminhando pela casa, Beba um copo de água, 15 abdominais, 15 saltos com o pé esquerdo, 20 segundos de alongamento, sentar e levantar da cadeira 20 vezes, Corra sem sair do lugar por 45 seg, Beba um copo de água, 15 vezes Estica e Encolhe , 25 seg pulando o mais alto possível, ficar na posição de "avião" por 20 seg, 30 seg correndo lateralmente.

Roleta da Atividade Física

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