10 pompek, Deska 1 minutę, Przysiady przy ścianie 15 x, Wstań z siadu skrzyżnego bez pomocy rąk 10 x, Wciągnij brzuch i chodź tak 1minutę, W staniu zrób 10 skłonów do podłogi, W siadzie rozkrocznym naciągnij się i dotknij stóp 10 x, Wykonaj kołyskę 10 x, Oddychaj głęboko wdech nosem wydech ustami 7 x, Bieg w miejscu 1 min, Przysiad z dotknięciem podłogi i wyskok w górę 10 x, Połóż się na plecach ugnij kolana i biodra w górę 10 x, Wykonaj brzuszki jakie potrafisz 10 x, Marsz w miejscu z krążeniem ramion w tył 30 sek.

Ćwiczenia ogólnousprawniające.

de
Incorporar

Ranking

Roleta aleatória é um modelo aberto. Ele não gera pontuações para um ranking.

Estilo visual

Opções

Alterar modelo

Restaurar arquivo salvo automaticamente: ?