1) O QUE É METABOLISMO BASAL? a) São todas as reações químicas que acontecem no nosso corpo. b) É a quantidade máxima de energia que o nosso corpo necessita para se manter em repouso, para o perfeito funcionamento das funções vitais do nosso corpo. c) É a quantidade mínima de energia que o nosso corpo necessita para se manter em repouso, para o perfeito funcionamento das funções vitais do nosso corpo d) É a velocidade que o nosso corpo utiliza os estoques de energia. 2) Um homem de 39 anos, pesa 86kg, com a altura de 1,67. Que prática exercícios físicos moderados a ativo (1,55). Usando a fórmula a baixo calcule a taxa metabólica basal (TMB) e taxa metabólica de treinamento (TMBtreino). Fórmulas: TBM=66 +(13,8 ×PESO) +(5 × ALTURA) - (6,8 × IDADE) a) TMB = 996 TMBtreino=1544 b) TMB= 1079 TMBtreino =1672 c) TMB = 930  TMBtreino= 1441 d) TMB = 1261 TMB treino= 1955 3) Laila pesa 55kg e mede 1, 66 de altura, 33 anos de idade, não pratica atividade física (1,2). Encontre a TMB e TMBtreino. Fórmula: 655 +(9,6 × PESO) + (1,8×ALTURA) - (4,7 ×IDADE) a) TMB = 1041 e TMBtreino= 1249 b) TMB = 1031 e  TMBtreino= 1237 c) TMB= 1181 e TMBtreino= 1423 d) TMB = 1330 e TMBtreino = 1596 4) O que é calória? a) É o processo de queima de gordura. b) É a quantidade de energia necessária a vida. c) É a quantidade de energia fornecida por um alimento. d) É a quantidade de peso que gastamos no dia a dia. 5) O que são alimentos energéticos? a) São os alimentos que quebram os lipídios. b) São os alimentos que ajudam a metabolizar as proteínas.  c) São os alimentos que ajudam a (re)construir as células do corpo.  d) São os alimentos que fornecem energia ao organismo. 6) Um indivíduo tem a TMB de 2500 calorias (kcal), ingeriu cerca de 3000 kcal durante o dia, e gastou 1000 calorias em exercícios físicos. Ao final, podemos afirmar que: a) O balanço calórico foi positivo de 1500kcal. b) O balanço calórico foi negativo de 500 kcal. c) O balanço calórico foi neutro. d) O balanço calórico foi positivo de 500kcal. 7) Podemos classificar em esporte educacional a) 1° corrida de Jaguaraçu.   b) Pedalada de fim de semana. c) Equipe de Futsal escolar. d) Aula de educação física na escola. 8) Podemos afirmar que todos exemplos abaixo são atividades físicas, EXCETO: a) Lavar o carro. b) Arrumar a casa. c) Ir ao supermercado para fazer compras.. d) Praticar corrida. 9) Por recomendação da UNESCO, ao comitê internacional de Educação Física, ouve uma classificação do esporte em: a) Educacional, Participativo e Rendimento. b) Educacional, Participativo e Social. c) Educacional, Lazer e Rendimento. d) Educacional, Lazer e Social. 10) O objetivo do esporte educacional é a) Seguir as regras a qualquer custo. b) Formar grandes atletas e excluir os que não tem potencial. c) Desenvolver o indivíduo integralmente. d) Desenvolver o indivíduo para obter um corpo sarado. 11) O que são Suplementos alimentares? a) São substâncias químicas produzidas especialmente para complementar a alimentação. b) São substâncias encontradas nos alimentos produzidas especialmente para complementar a alimentação. c) São substâncias encontradas nas frutas e servem para complementar a alimentação. d) São farinhas que servem para minimizar a destruição. 12) São alguns problemas causados pelos anabolizantes a) Deformidade nos músculos, impotência sexual e causam pressão arterial baixa. b) Deformidade nos músculos, virilidade, causa "teta de vaca"(ginecomastia). c) Causa acnes, impotência sexual, esterilidade, ginecomastia (teta de vaca). d) Causa sono excessivo, impotência sexual, aumento de colesterol e ruptura da musculatura. 13) O desenvolvimento das capacidades físicas (qualidades motoras passíveis de treinamento) ajuda na tomada de decisões em relação à melhor execução do movimento. A capacidade física predominante no movimento representado na imagem é: a) A velocidade, que permite ao músculo executar uma sucessão rápida de gestos em movimentação de intensidade máxima. b) A resistência, que admite a realização de movimentos durante considerável período de tempo, sem perda da qualidade da execução c) A flexibilidade, que permite a amplitude máxima de um movimento, em uma ou mais articulações, sem causar lesões. d) O equilíbrio, que permite a realização dos mais variados movimentos, com o objetivo de sustentar o corpo sobre uma base 14) É exercício físico  a) b) c) d) 15) O que é sedentarismo? a) É a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. b) É a falta ou presença de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. c) É a realização de exercícios físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. d) É o excesso de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. 16) São consequências do sedentarismo, exceto  a) Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC) b) Aumento do colesterol. c) Melhoria do diabetes tipo 2 d) Aumento da pressão arterial.

METABOLISMO BASAL - CALORIAS - QUALIDADE DE VIDA X ALIMENTAÇÃO ATIVIDADES FÍSICAS X EXERCÍCIO - ESPORTES

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