1) Realize um tackle no travesseiro. 2) Realize um chute com a bola de rugby. 3) Faça um try. 4) 10 polichinelos 5) Realizar uma recepção. 6) Correr no lugar contando até 20 7) Realize um passe com a bola de rugby. 8) Faça 10 free Kicks. 9) Realize um side step e faça o try. 10) Crie um exercício 11) Junte toda a família para tirar uma foto de rugby 12) Ensine o passe para alguém da sua família 13) Marque um try de peixinho no colchão 14) Bata uma palma antes de realizar uma recepção. 15) Crie um exercício junto com a sua familia.

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