20 sentadillas, 20 abdominales , saltar 20 veces saltar con o sin cuerda, Beber agua , 10 Burpees, sentadilla Isométrica 30 segundos, plancha isométrica 30 segundos, Medir tu frecuencia cardiaca en 6 segundos y agrégale un 0 al resultado, trotar 1 minuto en el lugar, 10 flexiones de brazos con o sin apoyo .

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