Rotulação - Crio rótulos negativos para mim e para os outros, sem considerar outros detalhes da situação, Pensamento Dicotômico - Vejo pessoas e experiências em termos de tudo ou nada, não tem meio termo, Foco no julgamento - Vivo avaliando mal as pessoas e a mim mesmo, seguindo padrões rígidos e arbitrários., Incapacidade de refutar - Rejeito qualquer argumento que vai contra meus pensamentos negativos, Raciocínio Emocional - Acredito que meus sentimentos falam quem sou e como devo agir, Questionamento ... e se...? - Fico prevendo o que pode dar errado e isto me imobiliza, Leitura Mental - Presumo o que as outras pessoas estão pensando e nem considero outras hipóteses, Imperativo – Defino regras de como as coisas deveriam ser, sem importar como elas realmente são, Filtro negativo - Foco quase sempre nos aspectos negativos e raramente noto os positivos, Desqualificação - Julgo que sucessos atingidos por mim ou por outros não tem valor, considero trivial, Orientação para o remorso - Penso que poderia ter me saído melhor no passado, em vez de pensar nas possibilidades do presente, Comparações injustas - Me avalio me comparando com o melhor de todos de forma a concluir que sou inferior, Vitimização – Sempre acho um culpado para os fracassos, Personalização - Assumo a culpa por tudo que acontece de errado, Supergeneralização - Defino o todo por um único aspecto, desprezando as diferenças e fixo uma ideia, Catastrofização - Não suportarei o que vem pela frente, preciso me preparar para o pior, pois é o que vai acontecer, Adivinhação do Futuro - Antecipo um futuro desagradável, coisas ruins e perigos pela frente.

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