1) Ter saúde mental é: a) Sentir-se bem consigo mesmo e com os outros. b) Aceitar que as emoções, agradáveis e desagradáveis fazem parte da vida. c) Reconhecer os seus limites e pedir ajuda quando é preciso. d) Todas as anteriores estão certas. 2) O que prejudica a nossa saúde mental? a) Aceitar a ajuda dos outros. b) Falar com um amigo sobre o que nos preocupa. c) Saber gerir as suas emoções. d) Discutir com os pais e os amigos frequentemente. 3) O Dia Mundial da Saúde Mental comemora-se no dia: a) 5 de outubro. b) 1 de novembro. c) 10 de outubro. d) 21 de setembro. 4) Para termos saúde mental precisamos de ter também saúde física: a) Sim, é verdade. Ter saúde mental é sentirmo-nos bem física, psicológica e emocionalmente. b) Não, podemos ter saúde mental e estar com uma constipação. c) Claro que não! d) Não faço ideia... 5) Quais os problemas de saúde mental mais frequentes nas crianças e jovens? a) Gripes, constipações e otites. b) Bullying e isolamento social. c) Ansiedade e depressão. d) Todos os anteriores. 6) A taxa de crianças e adolescentes que apresentam problemas de saúde mental é de: a) 5%  b) 20%  c) 50% d) 80% 7) O bullying é um problema de saúde mental: a) Sim, claro. A vítima vai ficar com problemas graves. b) Não. É um fator que pode, ou não, levar a problemas de saúde mental. 8) Em que idade há mais probabilidade de surgirem problemas de saúde mental? a) Na infância. b) Na adolescência c) Na idade adulta. d) Na terceira idade. e) Em qualquer idade as pessoas podem ter problemas de saúde mental. 9) O que é necessário para manter uma boa saúde mental? a) Conviver e manter boas amizades com os amigos. b) Estar com a família e criar bons momentos em conjunto. c) Brincar, praticar desporto, aprender coisas novas. d) Ajudar, sorrir e ser generoso para com os outros. e) Enfrentar as dificuldades com medo e vontade de desistir. 10) O que contribui para diminuir a nossa saúde mental? a) Estudar, enfrentar as dificuldades e ter objetivos. b) Esconder dos amigos e da família o que sente e pensa. c) Isolar-se das pessoas e pensar que é melhor estar sozinho/a. d) Passar muito tempo no quarto sem falar com ninguém. e) Comer pouco ou apenas o que lhe apetece. f) Dormir bem e as horas suficientes. 11) Ter saúde mental é: a) Estarmos sempre bem e felizes. b) Sentirmo-nos tristes e preocupados às vezes. c) Pensar "Quero fugir disto" quando alguma coisa corre mal. d) Não dar importância ao que sentimos ou pensamos. e) Pensar que nem tudo na vida é fácil mas que há sempre uma forma de lidar com os problemas. 12) Se alguém diz que está triste ou ansioso/a é: a) Uma menina de certeza! Os rapazes não sentem isso! b) Sinal de que é fraco/a. c) Normal. Devemos ser capazes de falar do que sentimos. d) Um grande problema! Tem de ir ao/à psicólogo/a. 13) Gozar com algum/a colega, pô-lo de parte ou não lhe falar é sinal de saúde mental? a) Não tem nada a ver. b) Sim, o colega deve ter feito alguma coisa para o merecer. c) Não. Quem tem saúde mental resolve os problemas com os colegas de outra forma.  d) Não. Magoar os outros de propósito é sinal de que não está bem. 14) Ajudar os outros, procurar que se sintam bem, ser generoso, é bom para a saúde mental de quem o faz? a) Sim. Há uma relação entre ajudar os outros e o bem-estar. b) Não, só faz bem a que é ajudado. c) Claro que sim. Já experimentaste? Vais ver como te sentes melhor! 15) PARABÉNS! Terminou o jogo, mas não te esqueças... a) Faz coisas que gostes. b) Fala sobre o que sentes. c) Pede ajuda. d) Ri muito. e) Diverte-te com os teus amigos e família.

Saúde Mental- sabes o que é?

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