PULE 10 VEZES COM UM PÉ SÓ, FAÇA 10 POLICHINELOS, SENTE E LEVANTE DA CADEIRA 10 VEZES, GIRE OS BRAÇOS PARA TRÁS 10 VEZES, IMITE UM AVIÃO, CORRA NO LUGAR POR 10 SEGUNDOS, PULAR CORDA OU SALTAR COM OS DOIS PÉS JUNTOS 10 VEZES, FAZER 10 ABDOMINAIS

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