PULE 10 VEZES COM SOMENTE O PÉ DIREITO, FAÇA 10 POLICHINELOS, SENTE E LEVANTE DA CADEIRA 10 VEZES, GIRE OS BRAÇOS PARA TRÁS 10 VEZES, ELEVE AS PERNAS ESTENDIDAS ATRÁS ALTERNADAMENTE 10 VEZES, CORRA NO LUGAR POR 10 SEGUNDOS, PULAR CORDA OU SALTAR COM OS DOIS PÉS JUNTOS 10 VEZES , FAÇA 20 POLICHINELOS, CORRA NO LUGAR ELEVANDO OS JOELHOS POR 30 SEGUNDOS, PULE 10 VEZES COM SOMENTE O PÉ ESQUERDO, FAZER 10 ABDOMINAIS, ELEVE OS JOELHOS ALTERNADAMENTE 10 VEZES, CORRA NO LUGAR POR 30 SEGUNDOS, SUBA E DESÇA O QUADRIL 10 VEZES, CORRA NO LUGAR ELEVANDO OS JOELHOS POR 10 SEGUNDOS, DEITADO NO CHÃO, PEDALE COM AS PERNAS IGUAL NA BICICLETA POR 30 SEGUNDOS, ABRA E FECHE OS BRAÇOS ESTENDIDOS 10 VEZES, INCLINE O TRONCO PARA OS LADOS ALTERNADAMENTE 10 VEZES, COLOQUE 1 PERNA A FRENTE AGACHE E LEVANTE - 5 VEZES EM CADA PERNA, FIQUE 30 SEGUNDOS NA POSIÇÃO DE PRANCHA.

ROLETA DAS ATIVIDADES FÍSICAS DO COLÉGIO EQUIPE 1 - NE QUADRA

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Ranking

Roleta aleatória é um modelo aberto. Ele não gera pontuações para um ranking.

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