05 BURPEE, 10 JUMP JACK, 10 AGACHAMENTOS, 10 SUPERMAN, 06 SENTA E LEVANTA DA CADEIRA USANDO APENAS UMA PERNA DE APOIO, 15 segundos CONTANDO CORRENDO RÁPIDO NO LUGAR, 20 CALCANHAR NO BUMBUM, 05 SALTO ESTRELA, 10 SALTITOS COM UM PÉ, 10 PULAR CORDA SEM CORDA, 10 CHUTES A FRENTE, 20 Borboletas, 05 Deita de barriga para cima e levanta.

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