MEXER OS DEDOS DO PÉ 1 MINUTO COM CADA PÉ , PULAR CORDA 1 MINUTO, POLICHINELO 1 MINUTO, ARADO 30 SEGUNDOS, PONTE 30 SEGUNDOS, SUBIR O JOELHO 1 MINUTO, VELA 30 SEGUNDOS, GIRAR BRAÇOS PARA TRÁS/FRENTE 30 SEGUNDOS CADA, GIRAR A CINTURA 1 MINUTO, MEXER OS PULSOS D/E 30 SEGUNDOS CADA LADO, CORRIDA NO LUGAR 1 MINUTO, EQUILÍBRIO D/E 10 SEGUNDOS, MOVIMENTAR A PERNA PARA LATERAL D/E 1 MINUTO, RELAXAR 1 MINUTO, 10 SEGUNDOS CADA MOVIMENTO DO PESCOÇO, EQUILÍBRIO AVIÃO 30 SEGUNDOS COM CADA PERNA, CAMINHADA 1 MINUTO, EQUILÍBRIO ÁRVORE D/E 30 SEGUNDOS CADA LADO, SENTAR E LEVANTAR 10 VEZES, INSPIRAR(CHEIRAR A FLOR) E EXPIRAR(ASSOPRAR A VELA).

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