1) FAZER 10 POLICHINELOS 2) 10 SALTOS AFASTANDO PERNAS E BRAÇOS 3) CORRA POR 1 MINUTO NA SUA CASA 4) FAÇA 10 AGACHAMENTOS NA CADEIRA 5) FAÇA ALONGAMENTO POR 20 SEGUNDOS 6) FAÇA ALONGAMENTO POR 20 SEGUNDOS 7) FAÇA ALONGAMENTO POR 20 SEGUNDOS 8) POSIÇÃO DE EQUILIBRIO POR 10 SEGUNDOS 9) SALTE COMO UM SAPINHO POR 10 VEZES 10) FECHE OS OLHOS E REALIZE 10 RESPIRAÇÕES BEM DEVAGAR 11) REALIZE A POSTURA DO CACHORRO POR 10 SEGUNDOS 12) REALIZE A POSTURA DO GATO E DA VACA 10 SEGUNDOS CADA UMA 13) REALIZE A POSTURA DO GUERREIRO POR 10 SEGUNDOS 14) PULE UMA CORDA IMAGINÁRIA 20 VEZES 15) PULE AMARELINHA IMAGINÁRIA NA SUA CASA 16) GIRE UM BAMBOLÊ IMAGINÁRIO POR 20 SEGUNDOS 17) BEBA ÁGUA 18) PULE COM UM PÉ SÓ 10 VEZES CADA PÉ 19) FAÇA ESSA POSIÇÃO E CONTE ATÉ 10 20) FAÇA ESSA POSIÇÃO E CONTE ATÉ 10

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