1) O que é saúde mental? a) Bem-estar emocional b) Doença física c) Falta de sono d) Excesso de trabalho 2) Qual é um sinal de estresse? a) Calma constante b) Ansiedade c) Felicidade d) Relaxamento 3) Como a meditação ajuda? a) Aumenta o estresse b) Melhora o foco c) Causa insônia d) Reduz a energia 4) O que é empatia? a) Ignorar sentimentos b) Entender os outros c) Julgar rapidamente d) Evitar contato 5) Qual é um benefício do exercício? a) Aumenta a ansiedade b) Melhora o humor c) Causa depressão d) Diminui a energia 6) O que é resiliência? a) Desistir facilmente b) Superar desafios c) Evitar problemas d) Ignorar dificuldades 7) Como o sono afeta a saúde mental? a) Aumenta o estresse b) Melhora a memória c) Causa irritação d) Diminui a concentração 8) Qual é um sinal de depressão? a) Energia alta b) Tristeza persistente c) Alegria constante d) Motivação elevada 9) Como a alimentação afeta o humor? a) Não afeta b) Influencia positivamente c) Causa tristeza d) Aumenta a raiva 10) O que é autocuidado? a) Negligenciar saúde b) Cuidar de si c) Evitar descanso d) Ignorar necessidades 11) Qual é um efeito do estresse crônico? a) Melhora a saúde b) Causa doenças c) Aumenta a felicidade d) Reduz a ansiedade 12) Como a terapia pode ajudar? a) Aumenta problemas b) Oferece suporte c) Causa isolamento d) Ignora emoções 13) O que é mindfulness? a) Focar no passado b) Atenção plena c) Preocupação constante d) Ignorar o presente 14) Qual é um sinal de ansiedade? a) Relaxamento b) Preocupação excessiva c) Calma d) Confiança 15) Como a música pode afetar o humor? a) Não afeta b) Melhora o humor c) Causa tristeza d) Aumenta o estresse

Saúde Mental e Emocional

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