1 perc helyben futás magas térdemeléssel, 10 db négyütemű fekvőtámasz, 20 db guggolás, egyenes előre nyújtott karral, kis terpeszállásban, 10 db fekvőtámasz, 15 db felülés, 1 perc helyben szökdelés páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, 1L vagy 1,5L teli ásványvizes üveggel végezz bicepszezést, mindkét karral 15-15 x, fekvőtámaszban lépegess előre hosszú fekvőtámaszba, ereszkedj le mellkassal majdnem a földig, majd vissza, 3x , tánc egy pörgős zenére, legalább 1 percig, labdapattogtatás, valamilyen labdával, váltott kézzel 1,5 percig, labdadobás a falra, gumi-, foci labdával 30 másodpercig, hason fekve, tarkóra tett kézzel homorítás 10x, a szobád kiporszívózása, mosogatás :) , egy kicsi szék felemelése minél magasabbra tízszer, lámpára vigyázni.

Testnevelés 7-8. o.

by
Embed

Leaderboard

Spin the wheel is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?