krążenia bioder - wykonaj ćwiczenie 20 razy w jedną stronę i 20 razy w drugą stronę, skręty tułowia - wykonaj ćwiczenie 20 razy, krążenia barków - wykonaj 10 razy do przodu i 10 razy do tyłu, skłony w przód w siadzie rozkrocznym - 15 razy, w leżeniu na plecach przyciąganie kolana do klatki piersiowej z przytrzymaniem. Na zmianę jedna i druga noga, w pozycji leżącej na plecach unoszenie i opuszczanie bioder 20 razy, mobilność kręgosłupa - koci grzbiet - wykonaj 20 razy, ćwiczenie w siadzie - rozciąganie ud - zrób kilka raz z przytrzymaniem ku dołowi przez 5 sekund.
0%
Ćwiczenia rozciągające uproszczone
Share
Share
Share
by
Dm1974
Show More
Edit Content
Embed
More
Leaderboard
Spin the wheel
is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.
Log in required
Visual style
Fonts
Log in required
Options
Switch template
Show all
More formats will appear as you play the activity.
Continue editing:
?
