1 perc helyben futás saroklendítéssel, 12 db négyütemű fekvőtámasz, 15 db guggolás, kis terpeszállásban, minden guggolás után egyet lépj balra, majd vissza, majd ellntétesen, 15 db fekvőtámasz, karral egy széken támaszkodva, láb a talajon, 15 db felülés, 1 perc helyben szökdelés páros lábbal, csípőn a kéz, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, karok csípőn, 1L vagy 1,5L teli ásványvizes üveg, amivel végezz bicepszezést, mindkét karral 15-15-ször, fekvőtámaszban lépegetés karral oldalra, széles fekvőtámaszba, egészen mélyre, majd onnan vissza, 3x, tánc egy pörgős zenére, legalább 1 percig, széles terpeszállásban labdapattogtatás váltott kézzel 8-as alakban láb között, 10x, hason fekve homorítás, tarkóra tett kézzel, a szobád kiporszívózása, mosogatás :), hanyatt fekvésben egy kicsi szék felemelése (fekve nyomás) tízszer, :-) 30 percen keresztül segítesz Anyának vagy Apának megcsinálni amit kér.
0%
Testnevelés 8.o.
Share
Share
Share
by
Slorry
8. osztály
Testnevelés
Show More
Edit Content
Embed
More
Leaderboard
Speaking cards
is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.
Log in required
Visual style
Fonts
Log in required
Options
Switch template
Show all
More formats will appear as you play the activity.
Continue editing:
?