Négyütemű fekvőtámasz 8x, Teljes felülés 10x, Hanyatt fekvés a talajon, nyújtózkodás 20 másodpercig, Törzsemelés tarkóra tartásban 10x, Felugrás térdfelhúzással 10x, Guggolás karok magas tartásban 10x, Mellső fekvőtámaszban tartás 15 mp-ig, Terpesz-zár szökdelés 10x, Pihenhetsz.

Erősítő gyakorlatok egy kis nyújtással

Theme

Options

Leaderboard

Random wheel is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.

Switch template

Interactives

Restore auto-saved: ?