Inpirar e soltar o ar pelo nariz - 10 repetições, Tampar a narina direita, e inspirar e soltar o ar pela narina esquerda -10, Tampar a narina esquerda, e inspirar e soltar o ar pela narina direita -10, Fingir que tem um ovo na boca, respirando pelo nariz -10

Respiração Nasal

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